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月经期间，女性大量失血，人体合成血液的元素铁也随之流失。喝茶会阻碍身体对铁的吸收，所以容易导致缺铁性贫血。但茶叶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁原子结合形成大量的沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收，所以不适合在月经期喝茶。同时，茶叶中含有咖啡因、茶碱等物质，可使人兴奋，加重经期痛经、腰酸等月经反应。所以最好不要喝茶，等月经干净了再喝茶比较合适。经期可以补充一些含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免引起缺铁性贫血。还可以吃一些红枣、红豆汤之类的，对身体恢复也有帮助。
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